一本包含轻柔椅子瑜伽和情绪疗愈指导计划的书籍，核心平衡训练指南，共33张（66页）双面印刷设计，专注于低强度椅子瑜伽，旨在促进“内心平静”和身心放松，内容包括：每日训练计划和补充材料。是复活节、万圣节、母亲节、圣诞节等节日馈赠亲朋好友的完美礼物。