30天椅子瑜伽指南，适合减肥、肌肉强化和灵活性 - 适合初学者的练习，包含60个姿势，适合老年人和成年人，5.5x8.3英寸，绿色封面设计，老年人健身|螺旋装订|耐用螺旋装订，瑜伽练习指南