Author: s***m
Date:
Review: “نامي في غرفة هادئة ومظلمة. خذي مغنيسيوم غليسينات، وبروبيوتيك، وكولاجين، وقطعة شوكولاتة داكنة مع ملح البحر بعد العشاء. اشربي ماء جوز الهند مع الإلكتروليتات بعد التمرين. خذي فيتامين D3 + K2 مع الفطور، والحديد مع فيتامين C على معدة فارغة. احتفظي بنبتة لافندر في غرفتك. احرصي على التعرّض لشمس الصباح مع المشي، وابدئي يومك بكوب من الماء الساخن مع الليمون. امسحي منطقة الإبطين بوسادات حمض الجليكوليك. ضعي المرطب على بشرة رطبة. مارسي الزفير العميق مع التربيت الخفيف على الصدر. ابتعدي عن الشاشات لمدة ساعة قبل النوم، وتناولي العشاء بحلول الساعة 6:30 مساءً، وخذي حمامًا قبل النوم.” ✨🤍
