Sổ kế hoạch tự chăm sóc bằng tiếng Đức với danh sách kiểm tra hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng, theo dõi thói quen, gợi ý lòng biết ơn, khẳng định, thiết lập mục tiêu, trang phản hồi, theo dõi giấc ngủ và năng lượng, lịch và thử thách hoạt động